止鼾牙套

mandibular advancement device

打鼾，又稱打呼，是指人在睡覺時發出的低沉呼吸聲；當呼吸的氣流通過狹窄的氣道時，會使咽喉的軟組織、軟顎或懸雍垂發生震動。這種震動產生聲音，類似於物理學中振動發聲的原理。

根據統計大約四至五成的人在睡覺時會經常打鼾。多數人會在疲勞、感冒或飲酒後偶爾打鼾，這種情況通常無需擔心。然而，如果經常打鼾（每週超過三晚），則需要特別注意。

**AHI指數（Apnea-Hypopnea Index）呼吸暫停低通氣指數

是用來衡量睡眠時每小時發生的呼吸暫停次數。根據美國睡眠醫學會標準AHI指數分級：

（數字為睡覺時每小時呼吸暫停的次數，且每次暫停持續10秒以上才會記錄）

正常：AHI < 5

輕度：AHI 5-15

中度：AHI 15-30

重度：AHI >30

止鼾牙套（止鼾器）又稱止鼾牙托、下顎前移裝置，主要是透過調整下顎及舌頭的位置（將其向前拉）以此擴大呼吸道來幫助打鼾者保持呼吸道暢通，讓空氣可以順利進出，減少鼾聲和睡眠呼吸中止症帶來的影響。

根據2015年最新修訂的美國睡眠醫學會（American Academy of Sleep Medicine）對於打鼾與睡眠呼吸中止症所公布的臨床治療準則，止鼾牙套（止鼾器）適用於以下情形：

＂我們建議醫師應為尋求治療打鼾（無阻塞性睡眠呼吸中止）的成年患者，以及考慮對無法接受正壓呼吸器（CPAP）療法的阻塞性睡眠呼吸中止症成年患者，開具使用客製化的可調整式止鼾牙套（止鼾器）治療，而非不予治療。（臨床標準）＂

止鼾牙套是一種非侵入性、相對方便的止鼾工具，適合輕度~中度阻塞型睡眠呼吸中止症（OSA）或單純打鼾者使用。但它並不適用於所有人，嚴重的睡眠呼吸中止症患者仍可能需要更專業的治療（如CPAP或手術）。

如果你有打鼾問題，建議先諮詢牙醫或睡眠專科醫師，確認自己是否適合使用止鼾牙套！